Técnicas de Higiene y cuidado de la salud

 “Educación que transforma: Lo que toda niña, niño, adolescente, hombre y mujer debe saber sobre la higiene de su cuerpo”

Hoy en día, la higiene personal ha dejado de ser solo una cuestión individual y se ha convertido en algo que nos beneficia a todos como sociedad. Por lo que, los hábitos de higiene son indispensables para nuestra salud,  siendo de gran necesidad impartirlos desde edades tempranas (Builes, 2016). 

Varios estudios respaldan la enseñanza de la higiene en los niños y niñas desde los primeros años de vida, con la finalidad de que obtengan costumbres saludables que les ayuden a disfrutar de un entorno adecuado y prevenir enfermedades a las que pueden estar expuestos.

La UNICEF (2001), sostiene que el ejemplo de los adultos durante este proceso de la adquisición de hábitos es vital para el desarrollo de valores, enseñanzas y practicas en la  higiene en los niños, niñas y jóvenes, ya que esto fundamentará conocimientos, comportamientos y actitudes necesarias sobre este tema.

Para ello, a continuación se dará a conocer los hábitos de higiene personal que los niños a esta edad deben aprender, y tano hombres como mujeres en general deben implementar en su vida cotidiana,  entre ellas; el aseo diario de manos, cara, limpieza de partes intimas, cuidado de la piel, higiene dental, cambio de ropa, ducha personal, entre otras.  (Ullón Segovia et al. 2024)

TIPOS DE HIGIENE

Bañarse o ducharse: Es clave para mantenernos limpios y sanos, ya que elimina mugre, sudor y bacterias.  Lo ideal es hacerlo todos los días usando agua limpia y jabón, y poniendo atención especial al cabello, cara, dientes y partes íntimas. Así evitamos malos olores, suciedad y posibles infecciones.

Limpieza de la piel: Nuestra piel salvaguarda el organismo, controla la temperatura y expulsa lo que no es necesario. Para conservar su salud, requiere atención cotidiana, por ejemplo: ducharse a diario utilizando suficiente jabón, secarse adecuadamente y cambiar la ropa interior y la que toca la piel para prevenir inconvenientes y mantener la piel aseada y en buen estado.

Lavado de manos: Es esencial realizarlo con agua limpia para evitar enfermedades como infestaciones por parásitos o sarna. Este procedimiento implica humedecer las manos, aplicarse jabón de manera adecuada (cubriendo las palmas, el dorso, entre los dedos y los dedos con movimientos circulares), enjuagar y secar utilizando una toalla que esté limpia.

Higiene del cabello: Es fundamental limpiar el cabello, mínimo dos veces a la semana, para quitar impurezas y residuos del cuero cabelludo, evitando así la formación de piojos y liendres. Se sugiere utilizar una cantidad adecuada de agua, jabón o champú, y desenredarlo con herramientas personales para prevenir contagios o dificultades en el cuero cabelludo. 

Limpieza de genitales: Se debe realizar un aseo cuidadoso y enjuague correcto; para evitar la contaminación, es esencial limpiar la zona genital desde delante hacia atrás. En muchos casos, el uso de papel higiénico suele ser insuficiente, por lo que también se recomienda realizar un lavado. 

Higiene Dental: Mantener nuestra salud dental es vital para todos, no únicamente para los más pequeños, puesto que se puede sufrir de caries, inflamación en las encías o dientes que no están alineados, influyendo en nuestro bienestar y en la confianza que tenemos al sonreír.  Para prevenir estos inconvenientes, es recomendable limpiar adecuadamente los dientes al menos dos veces cada día, emplear hilo dental, reducir la ingesta de azúcares y acudir al dentista con frecuencia

Higiene al vestir: Es importante usar ropa limpia todos los días para evitar bichos como piojos, bacterias o parásitos. La ropa protege la piel del polvo, el frío o el calor. Después de bañarse, hay que ponerse ropa limpia, guardar la ropa sucia en su lugar y cambiarse la ropa interior todos los días.

Aplicar estos hábitos de higiene de aseo proporcionan numerosos beneficios tanto a los niños como a sus hogares, ya que favorecen la salud física, apoyan el bienestar emocional y estimulan conductas apropiadas, enriqueciendo las relaciones sociales y logrando que las tareas diarias sean más sencillas. 

También es importante cuidar la higiene cuando hablamos de sexualidad, porque mantener limpio nuestro cuerpo y las zonas íntimas no solo ayuda a prevenir infecciones y enfermedades, sino que nos hace sentir más seguros, cómodos y nos permite vivir nuestra sexualidad de forma saludable y con respeto hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Bibliografías:

Ullón Segovia, R. M., Salguero Benavides, B., Vaca Fajardo, L. K., Mendoza Zambrano, M. K., & García López, M. L. (2024). Rutinas diarias de higiene infantil y su incidencia en la salud en niños de 24 a 36 meses de edad del “CDI Nuevo Amanecer” del sector San Fernando. Revista Científica De Salud Y Desarrollo Humano, 5(2), 616–639. https://revistavitalia.org/index.php/vitalia/article/view/162

Builes Ángel, S. M. (2016). La higiene personal como estilo de vida saludable: Ayudando en los procesos de socialización en el aula de clase de los niños y niñas de la UPA Popular N° 1 (Trabajo de grado, Universidad Minuto de Dios). Repositorio institucional Universidad Minuto de Dios. https://www.udocz.com/apuntes/1349038/la-higiene-personal-como-estilo-de-vida-saludable

UNICEF (2001). Los hábitos de higiene. https://www.unicef.org/venezuela/media/1186/file/Los%20h%C3%A1bitos%20de%20higiene.pdf

Por Dumes Domenica ✨